コレステロール対策の レシピ

コレステロールが気になるときは、飽和脂肪酸を控えめにして、食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れた食事を楽しもう。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は517 kcal、ベジタリアン・チリは510 kcal。973のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけてね。

ハモンセラーノ・チップス

17 min · 89 カロリー

ロートコール：赤キャベツと林檎の甘酢煮込み

1 h 50 min · 234 カロリー

フライド・グリーントマト

25 min · 401 カロリー

ひよこ豆のフリット（パネッレ）

35 min · 354 カロリー

カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー

35 min · 165 カロリー

とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）

25 min · 679 カロリー

スペイン風オレンジケーキ（ビスコチョ・デ・ナランハ）

1 h · 497 カロリー

ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り

55 min · 314 カロリー

スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜

20 min · 78 カロリー

アンチョビのブルスケッタ

15 min · 407 カロリー

スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き

55 min · 151 カロリー

なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）

30 min · 224 カロリー

ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト

1 h · 302 カロリー

抹茶といちごの寒天

15 min · 86 カロリー

クイック自家製クルトン

25 min · 109 カロリー

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

15 min · 379 カロリー

イカのフリット（イタリアンスタイル）

25 min · 458 カロリー

パイナップル・サルサ

15 min · 101 カロリー

ポックムミョン（韓国風炒め麺）

25 min · 536 カロリー

ライム香るイカのタコス

30 min · 590 カロリー

ビール衣のオニオンリング

30 min · 432 カロリー

スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）

40 min · 469 カロリー

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

25 min · 83 カロリー

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

15 min · 225 カロリー