ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
25 min · 129 カロリー
コレステロール対策の 300 kcal 未満 レシピ
378 件のレシピ
食物繊維を含む食材や不飽和脂肪酸を取り入れながら、飽和脂肪酸は控えめにしたいときのレシピを集めたよ。彩り豊かなフレッシュフルーツサラダは181 kcal、チンゲン菜のガーリック炒めは111 kcal。どちらも300 kcal未満で、いつもの食卓に合わせやすいよ。
贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ
30 min · 165 カロリー
サルサ・フレスカ
15 min · 46 カロリー
帆立のヴィネグレットソース仕立て
20 min · 255 カロリー
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
20 min · 110 カロリー
春たまねぎのヴィネグレット
18 min · 168 カロリー
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
20 min · 148 カロリー
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
15 min · 173 カロリー
シャキシャキ大根のごまサラダ
20 min · 121 カロリー
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
25 min · 257 カロリー
プロヴァンス風野菜ティアン
1 h 25 min · 228 カロリー
トマトサラダ
15 min · 144 カロリー
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
35 min · 118 カロリー
タマリンド・チャツネ
20 min · 153 カロリー
香りと食感を楽しむ ベトナム風ミックスハーブサラダ
15 min · 58 カロリー
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
28 min · 239 カロリー
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
25 min · 271 カロリー
レモングラスゼリー
25 min · 101 カロリー
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
20 min · 108 カロリー
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
40 min · 143 カロリー
サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ
35 min · 242 カロリー
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
15 min · 95 カロリー
パクチー・チャツネ
12 min · 43 カロリー
魚醤（ナンプラー）
40 min · 68 カロリー