絶品サーモンの握り寿司
1 h · 452 カロリー
コレステロール対策の 日本料理 一品料理
50 件のレシピ
日本料理の一品料理を、食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れながら楽しもう。香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ（361 kcal）やえびと野菜のそば焼きそば（45 gのたんぱく質）を試してみて。50のレシピから、今日の食卓に合う一品を選んでね。
鶏肉としいたけのそば鍋
45 min · 521 カロリー
地中海風・創作握り寿司
55 min · 441 カロリー
なすと豆腐の甘辛炒め
30 min · 309 カロリー
鶏肉と椎茸の風味豊かな炊き込みご飯
1 h 15 min · 473 カロリー
彩り豊かなカニのちらし寿司
40 min · 467 カロリー
茶碗蒸し
35 min · 148 カロリー
本マグロの握り寿司
1 h · 806 カロリー
具だくさん味噌汁とご飯、目玉焼き
35 min · 587 カロリー
鮭の塩焼き定食
25 min · 471 カロリー
肉じゃが定食
40 min · 515 カロリー
具だくさん温かけそば
30 min · 474 カロリー
鶏と豆腐の寄せ鍋（鶏鍋）
40 min · 485 カロリー
鰆の塩焼きとひじき煮の定食
40 min · 466 カロリー
豚汁定食
45 min · 519 カロリー
鮭のホイル焼き定食
35 min · 534 カロリー
冷しゃぶサラダ定食
25 min · 459 カロリー
鯖の味噌煮定食
30 min · 523 カロリー
鱈入り湯豆腐
30 min · 642 カロリー
豆腐ハンバーグ定食（和風おろしポン酢）
35 min · 558 カロリー
鯛の煮付け定食
30 min · 466 カロリー
鶏むね肉の南蛮漬け定食
35 min · 499 カロリー
あじの塩焼き定食
30 min · 494 カロリー
豚肉の野菜炒め定食
25 min · 501 カロリー