コレステロール対策の ヘルシー レシピ

コレステロールが気になるときも、食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れた料理を楽しもう。五香粉香るレンズ豆のボール揚げ（322 kcal）や彩り野菜のふっくらキヌア（340 kcal）など、野菜や豆を使ったレシピをそろえたよ。717のレシピから、今日の一品を見つけてみて。

洋梨の赤ワイン煮（ペラス・アル・ビーノ）

1 h · 435 カロリー

イギリス風ビーガンチリ

1 h 5 min · 396 カロリー

アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）

40 min · 268 カロリー

自家製クミンのパパド

30 min · 446 カロリー

彩り野菜のイタリアン煮込み

1 h · 249 カロリー

伝統的なあんみつ

1 h · 404 カロリー

緑豆糕（リョクトウコウ）～とろける口どけの緑豆菓子～

1 h 20 min · 447 カロリー

なすの煮浸し

30 min · 225 カロリー

なすの味噌焼き

25 min · 380 カロリー

ポテトバジ

40 min · 273 カロリー

キャッサバとプランテンのフフ

50 min · 446 カロリー

ベジタリアン・チリ

1 h 20 min · 356 カロリー

パパス・ア・ラ・メヒカーナ

40 min · 233 カロリー

ゴビ・マンチュリアン

45 min · 346 カロリー

スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）

1 h 15 min · 250 カロリー

香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜

35 min · 254 カロリー

ウィトラコチェのタコス

35 min · 408 カロリー

中華風野菜チリ

35 min · 353 カロリー

グアバゼリー

1 h 5 min · 449 カロリー

濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）

20 min · 132 カロリー

ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）

35 min · 426 カロリー

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

30 min · 465 カロリー

彩り野菜のふっくらブルグル

35 min · 332 カロリー

ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）

1 h · 178 カロリー