コレステロール対策の ヘルシー レシピ

コレステロールが気になるときも、食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れた料理を楽しもう。五香粉香るレンズ豆のボール揚げ（322 kcal）や彩り野菜のふっくらキヌア（340 kcal）など、野菜や豆を使ったレシピをそろえたよ。717のレシピから、今日の一品を見つけてみて。

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

30 min · 465 カロリー

自家製チップス＆フレッシュサルサ

30 min · 358 カロリー

シナモン香る手作り生八つ橋

40 min · 381 カロリー

彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー

30 min · 402 カロリー

白玉団子

30 min · 430 カロリー

たっぷりハーブのブルグル

35 min · 467 カロリー

ドイツ風ビーツとにしんのサラダ（ローテ・ベーテ・ザラート）

1 h 10 min · 375 カロリー

五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め

35 min · 371 カロリー

ほうれん草の胡麻和え

20 min · 156 カロリー

パパロテ（ローストサルサとトトポス）

30 min · 294 カロリー

くるみとブルグルの香ばしピラフ

30 min · 408 カロリー

紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製

1 h 5 min · 267 カロリー

お豆腐と出汁の温かいそば

30 min · 460 カロリー

ノパレスのグリル

25 min · 130 カロリー

ケールのニンニク唐辛子炒め

15 min · 301 カロリー

伝統的なラタトゥイユ

1 h 40 min · 378 カロリー

五香粉香るレンズ豆のボール揚げ

45 min · 322 カロリー

スモーキー・ババガヌーシュ

1 h · 285 カロリー

メキシコ風アーモンド詰めデーツ

20 min · 259 カロリー

アメリカンスタイル・ローストベジタブル

1 h · 284 カロリー

シナモン香るオレンジマーマレード

1 h 30 min · 474 カロリー

彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ

20 min · 180 カロリー

彩り野菜のシークケバブ

40 min · 198 カロリー

自家製トマトソース

1 h · 163 カロリー