コレステロール対策の ヘルシー レシピ

コレステロールが気になるときも、食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れた料理を楽しもう。五香粉香るレンズ豆のボール揚げ（322 kcal）や彩り野菜のふっくらキヌア（340 kcal）など、野菜や豆を使ったレシピをそろえたよ。758のレシピから、今日の一品を見つけてみて。

ハッシュパピー

25 min · 405 カロリー

カルド・ヴェルデ

1 h · 482 カロリー

いちご大福

30 min · 189 カロリー

カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串

30 min · 235 カロリー

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

15 min · 306 カロリー

赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ

35 min · 156 カロリー

カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐

35 min · 344 カロリー

香ばしエビのグリル串

25 min · 300 カロリー

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

12 min · 83 カロリー

海老と豚肉の本格中華風ピーマンの肉詰め

40 min · 260 カロリー

ジューシー・パイナップルチキン

35 min · 406 カロリー

爽やかに香るミントライス

30 min · 358 カロリー

ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）

25 min · 308 カロリー

なすのクリスプチップス

35 min · 492 カロリー

シャキシャキもやしのガーリック炒め

15 min · 119 カロリー

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

40 min · 208 カロリー

ほうれん草のにんにく炒め

15 min · 259 カロリー

ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）

1 h · 248 カロリー

ビーツのサラダ くるみオイルの香り

1 h · 318 カロリー

豚肉のチャップスイ

30 min · 325 カロリー

ギリシャ風イカのカラマリ・フリット

25 min · 374 カロリー

枝豆のガーリック唐辛子炒め

18 min · 244 カロリー

かっぱ巻き

1 h · 320 カロリー

ツナとアボカドの巻き寿司

1 h · 500 カロリー