焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
1 h · 13 g 炭水化物
ヴィーガン 糖尿病対応の レシピ
381 件のレシピ
ヴィーガン料理は、豆や野菜の持ち味を生かした食べごたえのある一皿が楽しめるよ。五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め（372 kcal）や枝豆のガーリック唐辛子炒め（16 gたんぱく質）を試してみて。2型糖尿病の人にも取り入れやすい、糖質を適度に抑えた381のレシピをそろえたよ。
なすの白和え
25 min · 9 g 炭水化物
こだわりの自家製ハリッサ
50 min · 11 g 炭水化物
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
35 min · 45 g 炭水化物
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
12 min · 7 g 炭水化物
アンディーブのギリシャ風ブレゼ
55 min · 14 g 炭水化物
スモークパプリカ香る 季節野菜のオーブン焼き（バンデハ・デ・ベルドゥーラス）
1 h · 35 g 炭水化物
スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース
55 min · 7 g 炭水化物
ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）
1 h · 12 g 炭水化物
野菜の旨みが溶け込む「ベジタブル・ダンサク」
1 h 5 min · 36 g 炭水化物
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
15 min · 9 g 炭水化物
ポーランド風クリスマスイブのビーツスープ
1 h 45 min · 32 g 炭水化物
ポーランドのクリスマス・バルシチ
3 h 35 min · 27 g 炭水化物
完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ
20 min · 54 g 炭水化物
ポルトガル風トマトごはん（アロス・デ・トマテ）
40 min · 126 g 炭水化物
香草香る ひよこ豆のガレット
30 min · 68 g 炭水化物
フランス流ファラフェル
30 min · 67 g 炭水化物
野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）
35 min · 48 g 炭水化物
彩り野菜の中華風和え麺
25 min · 58 g 炭水化物
オレガノ香る自家製ピタチップス
22 min · 50 g 炭水化物
コンバプ（韓国風 豆ごはん）
50 min · 71 g 炭水化物
カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）
25 min · 46 g 炭水化物
アボカドのブルスケッタ
15 min · 50 g 炭水化物
キャラウェイ香る、ドイツ伝統の黒パン
1 h 10 min · 48 g 炭水化物