チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 129 カロリー
ヴィーガン 骨粗鬆症対策の レシピ
233 件のレシピ
骨の健康を考えるなら、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識しながら、塩分を控えた食事を取り入れてみよう。ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め（356 kcal）やイギリス風ビーガンチリ（29 gのたんぱく質）など、233のレシピから今日の一皿を選んでみて。
香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め
35 min · 349 カロリー
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
30 min · 305 カロリー
野菜のサモサ
1 h 15 min · 569 カロリー
なすの味噌田楽
30 min · 330 カロリー
トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）
1 h 50 min · 328 カロリー
自家製・たくあん風お新香
25 min · 151 カロリー
コンバプ（韓国風 豆ごはん）
50 min · 415 カロリー
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
25 min · 352 カロリー
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 298 カロリー
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
40 min · 204 カロリー
レンズ豆のタブレ
45 min · 419 カロリー
パニプリ (Pani Puri)
1 h 15 min · 435 カロリー
キャラウェイ香る、ドイツ伝統の黒パン
1 h 10 min · 303 カロリー
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
35 min · 354 カロリー
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
30 min · 356 カロリー
抹茶水ようかん
25 min · 113 カロリー
アーティチョークのスペイン風フライ
35 min · 257 カロリー
チコリのにんにくビネガーソテー
30 min · 182 カロリー
メキシカン・レッドビーンペースト
25 min · 320 カロリー
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
35 min · 269 カロリー
コティンビル・ワディ（パクチーとひよこ豆のさくさくスナック）
1 h · 451 カロリー
ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）
30 min · 328 カロリー
ムング豆のキチュリ（インド風お粥）
50 min · 350 カロリー