手作りファラフェル
40 min · 888 カロリー
ヴィーガン 骨粗鬆症対策の レシピ
233 件のレシピ
骨の健康を考えるなら、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を意識しながら、塩分を控えた食事を取り入れてみよう。ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め（356 kcal）やイギリス風ビーガンチリ（29 gのたんぱく質）など、233のレシピから今日の一皿を選んでみて。
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
40 min · 431 カロリー
本格スペイン風トマトライス
40 min · 418 カロリー
シチリア伝統の「カポナータ」
1 h 10 min · 519 カロリー
ベサン・ラドゥ
30 min · 712 カロリー
チャカラカ
40 min · 379 カロリー
豆腐とわかめの和風サラダ
20 min · 260 カロリー
オニオン・バジ
30 min · 458 カロリー
簡単で早いバゲット
40 min · 167 カロリー
ほくほくポテトの詰め物パン「パラタ」
50 min · 636 カロリー
トック（韓国餅）
45 min · 421 カロリー
ジャスミン香る大福（ジャスミン餅）
50 min · 370 カロリー
ダル・チャワル（豆の煮込みとライス）
1 h 15 min · 849 カロリー
ほうれん草のダール
55 min · 340 カロリー
ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み
50 min · 348 カロリー
ピーナッツバター
15 min · 545 カロリー
ミレット・ロティ（雑穀の薄焼きパン）
35 min · 301 カロリー
自家製 そばがき
25 min · 224 カロリー
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
15 min · 83 カロリー
揚げごま団子（芝麻球）
55 min · 855 カロリー
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
25 min · 360 カロリー
完熟トマトと豆腐の中華風炒め
30 min · 314 カロリー
洋梨の赤ワイン煮（ペラス・アル・ビーノ）
1 h · 435 カロリー
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
35 min · 272 カロリー