ギリシャ風オリーブライス
35 min · 445 カロリー
45 min 以内 甲状腺機能低下症対応の レシピ
1,092 件のレシピ
45分以内で作れる、甲状腺機能低下症に配慮したレシピを集めたよ。帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜（380 kcal）や本格フィッシュカレー（31 gのたんぱく質）を試してみて。ヨウ素やセレンを含む食材を楽しみつつ、生のキャベツや大豆は控えめにした1,092品から、今日の一皿を選ぼう。
ドイツ風マッシュルームとベーコンの濃厚クリーム煮
35 min · 326 カロリー
パラク・チャット（サクサクほうれん草のスパイス仕立て）
35 min · 370 カロリー
ミックス・セビーチェ
40 min · 290 カロリー
本格ガパオ・ムー（豚肉のバジル炒めご飯）
25 min · 730 カロリー
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
40 min · 499 カロリー
チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）
30 min · 390 カロリー
パッ・ウン・セン（タイ風春雨炒め）
30 min · 487 カロリー
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
40 min · 330 カロリー
豚肉と海老の串揚げ
45 min · 864 カロリー
本格スパイスが香る、レンズ豆のダール
40 min · 329 カロリー
ラム肉の伝統的なシャシリク
45 min · 646 カロリー
溢れる肉汁！豚肉とねぎのひとくち蒸し
40 min · 359 カロリー
タイのココナッツ焼き菓子「カノムクロック」
35 min · 531 カロリー
タイムとレモンのチキン串
30 min · 298 カロリー
チキン・パッキーマオ（鶏肉の酔っ払い炒め）
30 min · 1,220 カロリー
チリシュリンプ
25 min · 250 カロリー
パッ・ペット・ムー（豚肉のレッドカレー炒め）
25 min · 508 カロリー
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
45 min · 222 カロリー
チョリソー・ソペス
40 min · 1,012 カロリー
とろけるコンテチーズのポレンタ
30 min · 685 カロリー
伝統的なケフタのグリル
30 min · 491 カロリー
ゲーン・パー（森のカレー / ジャングルカレー）
45 min · 425 カロリー
豚ヒレ肉と玉ねぎの串カツ
35 min · 811 カロリー