ピッカーニャ・タコス
35 min · 1,161 カロリー
45 min 以内 甲状腺機能低下症対応の レシピ
1,092 件のレシピ
45分以内で作れる、甲状腺機能低下症に配慮したレシピを集めたよ。帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜（380 kcal）や本格フィッシュカレー（31 gのたんぱく質）を試してみて。ヨウ素やセレンを含む食材を楽しみつつ、生のキャベツや大豆は控えめにした1,092品から、今日の一皿を選ぼう。
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
30 min · 318 カロリー
魚介の旨味溢れるスパゲッティ・アッロ・スコリオ
35 min · 785 カロリー
完熟トマトとブッラータチーズのサラダ
15 min · 721 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
海の幸香る贅沢シーフードリゾット
45 min · 719 カロリー
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
15 min · 355 カロリー
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
25 min · 617 カロリー
伝統的な舌平目のムニエル
20 min · 596 カロリー
本格スペイン風トマトライス
40 min · 418 カロリー
彩り野菜とモッツァレラの冷製イタリアンパスタサラダ
25 min · 731 カロリー
彩り野菜のベジタリアン・パスタ
35 min · 631 カロリー
チャカラカ
40 min · 379 カロリー
完熟トマトのトスターダ
15 min · 563 カロリー
鴨肉とパイナップルのレッドカレー
45 min · 590 カロリー
キスのフリット レモン添え
25 min · 692 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜
20 min · 693 カロリー
スケトウダラのココナッツカレー
40 min · 492 カロリー
バウエルンオムレツ
40 min · 757 カロリー
海老のチョッカル（韓国風塩辛）
20 min · 229 カロリー
イワシのプランチャ焼き
16 min · 632 カロリー
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
20 min · 383 カロリー