45 min 以内 妊娠中対応の レシピ

妊娠中も楽しめる、45分以内のレシピを901品そろえたよ。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、食材をしっかり加熱した料理を選ぼう。グリンピースとミントのポタージュ（247 kcal）やクリスピートーフ（36 gたんぱく質）を試してみて。

卵白と野菜のフリッタータ

45 min · 428 カロリー

豚汁定食

45 min · 519 カロリー

家庭の麻婆豆腐定食

25 min · 624 カロリー

プルックフィスク(ノルウェー風タラとじゃがいものクリーム煮)

40 min · 499 カロリー

ほうれん草とフェタチーズのオムレツ

9 min · 407 カロリー

ハッケボフ(デンマーク風ハンバーグ 玉ねぎソース)

45 min · 568 カロリー

タラのオーブン焼き 卵ソース(エッグソース)添え

40 min · 490 カロリー

焼き鮭の和朝食

30 min · 478 カロリー

エッゲケーエ(デンマーク風じゃがいものオムレツ)

40 min · 526 カロリー

鶏むね肉の南蛮漬け定食

35 min · 499 カロリー

全粒粉パンのグリルチキン・トマト・ライトモッツァレラパニーニ

40 min · 506 カロリー

カッテージチーズ風セイボリーボウル

5 min · 427 カロリー

白身魚のマスタードソースとじゃがいも（ドイツ風）

40 min · 512 カロリー

濃厚クリーミー・チョコレートムース

25 min · 490 カロリー

スペイン風レモンタルト

45 min · 426 カロリー

わかめときゅうりのサラダ

15 min · 83 カロリー

チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）

45 min · 353 カロリー

自家製チキンテンダー

30 min · 750 カロリー

香草香る ひよこ豆のガレット

30 min · 612 カロリー

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

30 min · 333 カロリー

フランス流ファラフェル

30 min · 529 カロリー

レッド・ホワイト・アンド・ブルー・デザート

45 min · 665 カロリー

ローズマリー香る 本格ファリナータ

30 min · 451 カロリー

サラダ・メシュイア

45 min · 333 カロリー