45 min 以内 ベジタリアン GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さくなりやすいGLP-1治療中も、たんぱく質や食物繊維を意識したベジタリアン料理を楽しもう。卵白と野菜のフリッタータ（39g）やレッドレンズ豆の本格ダル（22g）など、45分以内に作れる113のレシピを集めたよ。脂質や糖質にも配慮した献立選びに役立ててね。

イドゥリ

45 min · 360 カロリー

自家製クミンのパパド

30 min · 446 カロリー

そば粉のガレット

30 min · 377 カロリー

アーティチョークのピザ

45 min · 721 カロリー

ダヒ・プリ

40 min · 570 カロリー

カチョ・エ・ペペ

15 min · 576 カロリー

ポルトガル風たまごパスタ

25 min · 518 カロリー

ほうれん草のロティ

35 min · 529 カロリー

本格ざるそば

25 min · 513 カロリー

ほうれん草とパルメザンのパスタ

30 min · 561 カロリー

濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺

20 min · 441 カロリー

イタリア仕立てのブロッコリーパスタ

25 min · 521 カロリー

ひよこ豆パスタ

35 min · 505 カロリー

マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」

35 min · 538 カロリー

お豆腐と出汁の温かいそば

30 min · 460 カロリー

旬を味わう野菜カツ

35 min · 519 カロリー

バイダ・ロティ

35 min · 413 カロリー

レッドビーンズのフリホーレス・タコス

35 min · 658 カロリー

じゃがいもとひよこ豆のチャート

35 min · 450 カロリー

伝統的なパンのクネーデル

40 min · 497 カロリー

焼きたて自家製ピタパン

25 min · 511 カロリー

チャナ・チャート

35 min · 324 カロリー

ベルミセリ・ウプマ

30 min · 480 カロリー

卵パスタ

15 min · 533 カロリー