初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
45 min 以内 冷凍保存可能 レシピ
487 件のレシピ
あっという間に美味しい料理を準備しよう。デビルドクラブ（詰め物をしたカニ）やナッツとチリのフィロペストリーは、327の冷凍可能なレシピの一部だよ。迅速な食事に最適。
初級
ローズマリーチキン
510 kcal
33g
45 min
初級
ザクザク食感のコーンブレッド
414 kcal
9g
40 min
中級
ふっくら自家製ピタパン
344 kcal
8g
35 min
初級
中華風牛ミートボールの甘辛照り焼き
570 kcal
42g
35 min
初級
ニンニクとオリーブオイルのマッシュポテト
455 kcal
7g
40 min
初級
サフランライス
372 kcal
6g
30 min
中級
スペイン風パスタ・コン・ポヨ（鶏肉のパスタ）
627 kcal
42g
45 min
中級
ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」
505 kcal
12g
35 min
中級
インディアンスタイルのベジタブル春巻き
481 kcal
6g
40 min
初級
スパニッシュ・ハンバーガー
854 kcal
55g
35 min
初級
濃厚な口溶け。ダークチョコとくるみのファッジブラウニー
492 kcal
7g
40 min
初級
ボーロ・デ・アロス（ポルトガル風米粉のケーキ）
411 kcal
6g
45 min
初級
ギリシャ風スイートクレープ
652 kcal
18g
35 min
初級
エスカルゴのガーリックバター焼き (シュネッケン)
1108 kcal
41g
30 min
初級
ココナッツシュリンプ
815 kcal
45g
35 min
初級
行者にんにくのペースト（ベアラオホ・ペスト）
499 kcal
7g
20 min
中級
コンテチーズのグジェール
565 kcal
22g
45 min
中級
サーモンのフィッシュケーキ
554 kcal
30g
45 min
初級
薫り高いスモーキー・コーンチャウダー
464 kcal
15g
40 min
初級
中東風グリーンピースのご飯
658 kcal
14g
30 min
中級
ウズラとプルーンの煮込み
732 kcal
66g
45 min
中級
トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）
318 kcal
25g
35 min
中級
イタリア風フォアグラのパテ
609 kcal
7g
35 min