中級
自家製パニーニパン
240 kcal
7g
30 min
スピーディー 冷凍保存可能 レシピ
158 件のレシピ
迅速で冷凍可能な食事を準備するのは簡単だよ。羊肉入りピタパン（709 kcal）やオリエンタルグリーンピースライス（658 kcal）を試してみて。これらの料理は、あなたのライフスタイルに合わせて調整できるよ。
初級
自家製チキンテンダー
764 kcal
44g
30 min
初級
とろ〜り伸びる！絶品モッツァレラ・チーズスティック
671 kcal
28g
25 min
初級
カマンベールのパリパリ包み焼き 〜はちみつとタイムの香り〜
376 kcal
15g
25 min
初級
クリーミーなフムス
254 kcal
8g
30 min
中級
ゴロっと贅沢、手切りサーモンの自家製バーガー
816 kcal
46g
30 min
初級
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min
中級
ストロベリー・ジェラート
455 kcal
12g
30 min
中級
ドゥードゥ・ペダ
726 kcal
27g
25 min
中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min
初級
ジャム・クレープ
569 kcal
15g
30 min
初級
チョコとシナモンのオートミールクッキー
793 kcal
11g
27 min
中級
そば粉のガレット
378 kcal
11g
30 min
初級
本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）
282 kcal
27g
25 min
初級
チキンフィンガー
611 kcal
38g
30 min
初級
ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング
666 kcal
7g
30 min
初級
サルシッチャのグリル
561 kcal
36g
25 min
初級
ブリガデイロ
442 kcal
10g
25 min
中級
フランス流ファラフェル
531 kcal
29g
30 min
中級
ガイ・パッ・サテ（鶏肉のピーナッツソース炒め）
551 kcal
38g
30 min
初級
ムー・パット・ナムプリックパオ（豚肉のチリジャム炒め）
441 kcal
28g
25 min
初級
本場タイの味：ガパオムーサップ（豚ひき肉のバジル炒め）
918 kcal
43g
25 min
初級
本格レッドチキンカレー
497 kcal
37g
30 min
中級
至福のクラシック・クラブケーキ
506 kcal
29g
30 min