45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

中級

黒タチウオのソテー バナナ添え 〜パッションフルーツソース〜

724 kcal

34g

35 min

初級

とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ

582 kcal

38g

25 min

中級

本格中華風フィッシュボール（魚団子）

219 kcal

26g

35 min

初級

人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）

139 kcal

1g

20 min

初級

ミヨクムク (海藻ゼリー)

69 kcal

2g

30 min

初級

じゃがいものフリッタータ

428 kcal

17g

45 min

初級

パプリカのグリル オリーブオイルマリネ

208 kcal

2g

40 min

初級

フェアリーブレッド

603 kcal

11g

5 min

初級

スモークサーモンとマスカルポーネのカナッペ

536 kcal

18g

20 min

初級

本格クリーミー明太子パスタ

580 kcal

20g

20 min

中級

いちご大福

189 kcal

3g

30 min

初級

セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物

111 kcal

1g

20 min

初級

チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）

141 kcal

3g

40 min

初級

エビカクテル

513 kcal

35g

20 min

初級

柿と豆腐の香ばし照り焼き

320 kcal

18g

35 min

中級

ギリシャ風リゾット

605 kcal

15g

40 min

中級

サクサク！彩り野菜の天ぷら

304 kcal

6g

35 min

中級

サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ

244 kcal

6g

35 min

中級

豆腐と彩り野菜のコク旨炒め

368 kcal

20g

35 min

中級

絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー

383 kcal

16g

25 min

初級

ギリシャの伝統的なディップ「ティピティ」

317 kcal

10g

45 min

初級

ナンカタイ（インド風ショートブレッド）

547 kcal

8g

45 min

初級

コーンフリッター

387 kcal

10g

25 min

初級

彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ

181 kcal

2g

20 min