中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
45 min 以内 ペスカタリアン 中東料理 レシピ
60 件のレシピ
45分以内で作れるオリエンタルペスカタリアンレシピを楽しんで。ピーマン入りブルグルピラフ（440 kcal）やラバシュパン（339 kcal）は、素早くて美味しい食事にぴったり。ハーブ入りブルグル（467 kcal）で色とりどりのごちそうを楽しもう。
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
初級
たっぷりハーブのブルグル
467 kcal
9g
35 min
初級
ミントヨーグルト
172 kcal
3g
10 min
初級
トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」
710 kcal
26g
25 min
中級
焼きたて自家製ピタパン
516 kcal
12g
25 min
初級
チャイブ香るヨーグルトディップ
175 kcal
3g
10 min
中級
マナキーシュ：ザータルとチーズの香ばしピザ
954 kcal
25g
35 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
330 kcal
4g
15 min
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
中級
クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
301 kcal
6g
45 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
中級
スパイシーなくるみのフィロ・ペストリー
816 kcal
12g
45 min
初級
濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）
233 kcal
5g
20 min
初級
香ばしいザアタル・マヌーシェ
535 kcal
10g
13 min
初級
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
344 kcal
7g
25 min
初級
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min
初級
ニンニクと香ばしチリバターのヨーグルトパスタ
598 kcal
16g
20 min
初級
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
328 kcal
16g
30 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
中級
手作りファラフェル
892 kcal
27g
40 min
初級
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
489 kcal
28g
30 min