初級
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
489 kcal
28g
30 min
45 min 以内 ペスカタリアン 中東料理 レシピ
60 件のレシピ
45分以内で作れるオリエンタルペスカタリアンレシピを楽しんで。ピーマン入りブルグルピラフ（440 kcal）やラバシュパン（339 kcal）は、素早くて美味しい食事にぴったり。ハーブ入りブルグル（467 kcal）で色とりどりのごちそうを楽しもう。
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
初級
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min
初級
伝統的なサハレブ
371 kcal
10g
15 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
初級
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
344 kcal
7g
25 min
初級
チャイブ香るヨーグルトディップ
175 kcal
3g
10 min
初級
ミントヨーグルト
172 kcal
3g
10 min
中級
マナキーシュ：ザータルとチーズの香ばしピザ
954 kcal
25g
35 min
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
初級
セモリナ粉のミルクプディング 〜ローズウォーターの香り〜
479 kcal
13g
25 min
中級
焼きたて自家製ピタパン
516 kcal
12g
25 min
初級
中東風グリーンピースのご飯
658 kcal
14g
30 min
初級
そら豆のクミン風味
312 kcal
15g
35 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
初級
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min
初級
ニンニクと香ばしチリバターのヨーグルトパスタ
598 kcal
16g
20 min
中級
ココナッツ・ミルク・ロール
473 kcal
7g
35 min
中級
手作りファラフェル
892 kcal
27g
40 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
彩り野菜の本格ブルグルピラフ
440 kcal
10g
40 min
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min