初級
スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜
414 kcal
8g
40 min
45 min 以内 乳製品不使用 中東料理 レシピ
57 件のレシピ
乳糖不耐症向けのオリエンタルレシピは21の迅速な料理に展開されます。新鮮でカラフルなレンズ豆のタブーリや、アペタイザーに最適なスパイスの効いたサクサクの玉ねぎリングを味わってください。また、心温まる食事のために美味しいマトンシークケバブも準備してください。
初級
香草香る ひよこ豆のガレット
613 kcal
28g
30 min
初級
中東風アボカドとザクロのサラダ
456 kcal
4g
15 min
中級
フランス流ファラフェル
531 kcal
29g
30 min
初級
クリーミーなフムス
254 kcal
8g
30 min
初級
レンズ豆のタブレ
419 kcal
17g
45 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min
中級
ラバッシュ
339 kcal
8g
35 min
初級
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
281 kcal
5g
40 min
初級
スパイス香るラムのコフタ
507 kcal
32g
30 min
中級
焼きたて自家製ピタパン
516 kcal
12g
25 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min
初級
伝統的ななめらかフムス
657 kcal
25g
15 min
初級
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
153 kcal
2g
15 min
初級
ジューシーなラム肉の詰め物ピタパン（アライエス）
709 kcal
31g
25 min
初級
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
481 kcal
40g
30 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
中級
クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
301 kcal
6g
45 min
中級
手作りファラフェル
892 kcal
27g
40 min
初級
中東風グリーンピースのご飯
658 kcal
14g
30 min
初級
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
165 kcal
2g
20 min