45 min 以内 ペスカタリアン GLP-1治療中の方向けの レシピ

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GLP-1治療中は食べられる量が少なくなりやすいから、一食でたんぱく質をとれる魚介料理をそろえたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは317 kcal・たんぱく質30 g、ミックス・セビーチェは290 kcal・39 g。どれも45分以内で作れて、食物繊維を含み、脂質と糖質を控えめにしたレシピだよ。

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