初級
レイナ・ペピアダ・アレパ
776 kcal
31g
45 min
45 min 以内 パレオ 一品料理
30 件のレシピ
あっという間にパレオフルコースを作りましょう。例えば、エンサラダ・デ・アトゥン（469 kcal）や、ペッパーと卵のシャクシュカ（300 kcal）が楽しめます。これらのレシピは、スピードと栄養を兼ね備えています。
初級
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
772 kcal
52g
25 min
初級
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
469 kcal
27g
40 min
初級
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
269 kcal
6g
40 min
初級
ベーコンとレンズ豆の温製サラダ 〜ビストロ仕立て〜
517 kcal
26g
45 min
中級
チョングッチャン（韓国風納豆チゲ）
458 kcal
16g
40 min
初級
チコリーと白いんげん豆のソテー
520 kcal
24g
40 min
初級
ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー
831 kcal
31g
45 min
中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min
中級
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
198 kcal
23g
30 min
初級
テンジャンチゲ（韓国風味噌煮込み）
369 kcal
16g
40 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
607 kcal
49g
45 min
初級
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
954 kcal
94g
35 min
初級
ひよこ豆のクリーミーカレー
791 kcal
30g
40 min
中級
プエルトリコ伝統の味：本格モフォンゴ
783 kcal
11g
45 min
初級
スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）
638 kcal
30g
45 min
初級
パプリカと卵のシャクシュカ
300 kcal
11g
45 min
初級
エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）
665 kcal
23g
45 min
初級
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min
初級
ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）
582 kcal
18g
40 min
初級
スケトウダラのココナッツカレー
480 kcal
29g
40 min
上級
ふぐちり（ふぐ鍋）
359 kcal
45g
35 min
初級
ラッサム
166 kcal
5g
45 min