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45 min 以内 地中海料理 主食・炭水化物
89 件のレシピ
地中海主食はすぐに作れるよ。387 kcalのローズマリーの伝統的フォカッチャや339 kcalのラバシュを試してみて。48の簡単なレシピがあなたの食事をバリエーション豊かにするよ。
初級
バジル香る本格ジェノベーゼ・パスタ
725 kcal
18g
25 min
初級
有塩バターが香る、粗潰しポテトのラスティック仕立て
306 kcal
5g
35 min
中級
マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」
540 kcal
15g
35 min
初級
ゲミューゼライス(ドイツ風野菜のバターライス)
407 kcal
9g
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初級
ホクホク甘い!さつまいものオーブンポテト
297 kcal
3g
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初級
ギリシャ風ハーブライス(スパナコリゾ風)
542 kcal
12g
40 min
中級
ガーリックとコリアンダーのバターナン
396 kcal
9g
35 min
中級
本格ガーリックナン
646 kcal
14g
30 min
初級
ココナッツミルク・プラオ
818 kcal
16g
40 min
初級
ココナッツ・プラオ
836 kcal
14g
35 min
中級
プーリ
389 kcal
7g
35 min
初級
ギリシャ風きゅうりの冷製ライスサラダ
320 kcal
6g
27 min
初級
自家製コーントルティーヤ
453 kcal
11g
35 min
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
初級
香ばしいザアタル・マヌーシェ
535 kcal
10g
13 min
初級
豆ごはん
304 kcal
7g
40 min
初級
アメリカ風チャーハン
734 kcal
18g
25 min
初級
爽やかなミントのブルグル
306 kcal
8g
25 min
初級
ライムとパクチーの爽やかライス
374 kcal
8g
30 min
初級
伝統の基本のベシャメルソース
219 kcal
6g
20 min
中級
チーズナン
533 kcal
17g
30 min
初級
彩り野菜の本格ブルグルピラフ
440 kcal
10g
40 min
初級
じゃがいものソテー
287 kcal
4g
40 min
初級
ヨークシャープディング
363 kcal
6g
35 min
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難易度
かんたん
普通
調理時間
時短
スピーディー
45 min 以内
栄養
ヘルシー
高タンパク
300 kcal 未満
特徴
作り置き
冷凍保存可能