本格中華・鶏肉のバジル炒め
25 min · 301 カロリー
45 min 以内 地中海料理 GLP-1治療中の方向けの レシピ
399 件のレシピ
地中海料理の豊かな味わいを、GLP-1治療中の食卓にも取り入れてみよう。真鱈のザウアーフィッシュ（たんぱく質38g）や本格フィッシュ・ティッカ（285kcal）など、45分以内に作れる399品を集めたよ。食べられる量に合わせて、気になる一皿を選んでね。
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
30 min · 505 カロリー
ギリシャ風チキン・トルティーヤ
35 min · 539 カロリー
ケールのニンニク唐辛子炒め
15 min · 301 カロリー
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
12 min · 412 カロリー
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
30 min · 427 カロリー
サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜
18 min · 400 カロリー
スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー
40 min · 468 カロリー
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
30 min · 235 カロリー
カダイ・パニール
45 min · 454 カロリー
メキシコ風チキン・ピリピリ
40 min · 515 カロリー
豆腐と彩り野菜のコク旨炒め
35 min · 370 カロリー
ジューシー・パイナップルチキン
35 min · 406 カロリー
ムール貝のマリニエール
30 min · 514 カロリー
枝豆のガーリック唐辛子炒め
18 min · 244 カロリー
ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ
25 min · 374 カロリー
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
20 min · 736 カロリー
トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）
35 min · 317 カロリー
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 477 カロリー
パプリカと卵のシャクシュカ
45 min · 295 カロリー
プラームック・ヤーン（タイ風イカの炭火焼き）
33 min · 211 カロリー
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
25 min · 235 カロリー
マッシュルームチキン
45 min · 516 カロリー
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
20 min · 213 カロリー