ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
30 min · 194 カロリー
45 min 以内 地中海料理 GLP-1治療中の方向けの レシピ
399 件のレシピ
地中海料理の豊かな味わいを、GLP-1治療中の食卓にも取り入れてみよう。真鱈のザウアーフィッシュ（たんぱく質38g）や本格フィッシュ・ティッカ（285kcal）など、45分以内に作れる399品を集めたよ。食べられる量に合わせて、気になる一皿を選んでね。
タンドリーチキン
45 min · 536 カロリー
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
45 min · 607 カロリー
西洋わさび香るサーモンのムース
33 min · 439 カロリー
ガーリックシュリンプ
25 min · 276 カロリー
わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 259 カロリー
メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）
35 min · 479 カロリー
豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め
35 min · 355 カロリー
中華風野菜チリ
35 min · 353 カロリー
贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ
30 min · 165 カロリー
帆立のヴィネグレットソース仕立て
20 min · 255 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
45 min · 348 カロリー
トムカーガイ
35 min · 365 カロリー
パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）
25 min · 229 カロリー
完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮
30 min · 392 カロリー
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
40 min · 143 カロリー
エビカクテル
20 min · 518 カロリー
本格レッドチキンカレー
30 min · 488 カロリー
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
25 min · 360 カロリー
香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜
40 min · 486 カロリー
パニール・パコラ
30 min · 496 カロリー
五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め
35 min · 371 カロリー
レモンチキンのスカロッピーニ
25 min · 373 カロリー