ポッロ・アル・カリー（鶏肉の濃厚カレー煮込み）
35 min · 407 カロリー
45 min 以内 地中海料理 GLP-1治療中の方向けの レシピ
399 件のレシピ
地中海料理の豊かな味わいを、GLP-1治療中の食卓にも取り入れてみよう。真鱈のザウアーフィッシュ（たんぱく質38g）や本格フィッシュ・ティッカ（285kcal）など、45分以内に作れる399品を集めたよ。食べられる量に合わせて、気になる一皿を選んでね。
鯖の塩焼き
30 min · 486 カロリー
海老の香ばし醤油炒め
25 min · 235 カロリー
真鱈の香草レモンパン粉焼き
25 min · 312 カロリー
グリルスキャンピ
25 min · 515 カロリー
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
25 min · 600 カロリー
マグロのタルタル
20 min · 426 カロリー
野菜と海老の本格かき揚げ
35 min · 274 カロリー
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
30 min · 654 カロリー
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
30 min · 329 カロリー
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
32 min · 361 カロリー
鶏肉とたっぷり野菜の寄せ鍋
35 min · 493 カロリー
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
20 min · 260 カロリー
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
30 min · 325 カロリー
海老のアグアチレ
20 min · 321 カロリー
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
35 min · 454 カロリー
スパイス香るズッキーニのフリッター
35 min · 323 カロリー
本格中華風フィッシュボール（魚団子）
35 min · 215 カロリー
いか焼き（イカの姿焼き）
25 min · 326 カロリー
ホタテのコキーユ 白ワインソース仕立て
35 min · 504 カロリー
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
25 min · 597 カロリー
アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）
35 min · 392 カロリー
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
30 min · 194 カロリー
白ワインで煮た魚
25 min · 316 カロリー