ピーナッツバター
15 min · 545 カロリー
45 min 以内 地中海料理 GLP-1治療中の方向けの レシピ
399 件のレシピ
地中海料理の豊かな味わいを、GLP-1治療中の食卓にも取り入れてみよう。真鱈のザウアーフィッシュ（たんぱく質38g）や本格フィッシュ・ティッカ（285kcal）など、45分以内に作れる399品を集めたよ。食べられる量に合わせて、気になる一皿を選んでね。
鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～
40 min · 425 カロリー
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
20 min · 383 カロリー
海老のチョッカル（韓国風塩辛）
20 min · 229 カロリー
海老のガーリック・ガンバス
20 min · 295 カロリー
本格フィッシュカレー
35 min · 440 カロリー
パルメザン香るイタリアン野菜パテ
35 min · 415 カロリー
レモンブランジーノ
35 min · 532 カロリー
海老のピリ辛ソテー
20 min · 228 カロリー
ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）
25 min · 241 カロリー
ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ
25 min · 215 カロリー
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
18 min · 555 カロリー
メルルーサのロマナ風
25 min · 477 カロリー
海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん
30 min · 340 カロリー
彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）
25 min · 424 カロリー
海老の生姜炒め
25 min · 248 カロリー
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
30 min · 388 カロリー
鰯（いわし）の香ばしいグリル
21 min · 600 カロリー
スモークサーモンのクロスティーニ
20 min · 494 カロリー
アーモンドソースのメルルーザ
35 min · 440 カロリー
ひよこ豆粉の蒸しケーキ「ドクラ」
35 min · 314 カロリー
メキシコ風マグロのトスターダ
30 min · 607 カロリー
鯖の塩焼き
30 min · 486 カロリー
鶏肉の串焼き
35 min · 406 カロリー