レンズ豆のタブレ
45 min · 419 カロリー
45 min 以内 地中海料理 GLP-1治療中の方向けの レシピ
399 件のレシピ
地中海料理の豊かな味わいを、GLP-1治療中の食卓にも取り入れてみよう。真鱈のザウアーフィッシュ（たんぱく質38g）や本格フィッシュ・ティッカ（285kcal）など、45分以内に作れる399品を集めたよ。食べられる量に合わせて、気になる一皿を選んでね。
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 200 カロリー
アーティチョークのスペイン風フライ
35 min · 257 カロリー
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 89 カロリー
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
35 min · 354 カロリー
メキシカン・レッドビーンペースト
25 min · 320 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
18 min · 477 カロリー
鯖（さば）の塩焼き
35 min · 508 カロリー
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
35 min · 589 カロリー
ガーリックバターシュリンプ
25 min · 340 カロリー
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
35 min · 269 カロリー
グリーンソースの魚
30 min · 384 カロリー
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
20 min · 281 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
30 min · 318 カロリー
チャカラカ
40 min · 379 カロリー
カマロネス・アル・モホ・デ・アホ
25 min · 333 カロリー
伝統的な舌平目のムニエル
20 min · 596 カロリー
王道のシュリンプカクテル
30 min · 524 カロリー
カリ・トム（海老のベトナム風ココナッツカレー）
45 min · 558 カロリー
スケトウダラのココナッツカレー
40 min · 492 カロリー
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
40 min · 338 カロリー