イドゥリ
45 min · 360 カロリー
45 min 以内 地中海料理 GLP-1治療中の方向けの レシピ
399 件のレシピ
地中海料理の豊かな味わいを、GLP-1治療中の食卓にも取り入れてみよう。真鱈のザウアーフィッシュ（たんぱく質38g）や本格フィッシュ・ティッカ（285kcal）など、45分以内に作れる399品を集めたよ。食べられる量に合わせて、気になる一皿を選んでね。
そば粉のガレット
30 min · 377 カロリー
プラー・ラード・プリック（白身魚のカリカリ揚げ・甘辛ソース）
35 min · 579 カロリー
自家製クミンのパパド
30 min · 446 カロリー
メキシカン・ライス＆ビーンズ
40 min · 608 カロリー
アーティチョークのピザ
45 min · 721 カロリー
オレキエッテとチーマ・ディ・ラーパ
30 min · 665 カロリー
カチョ・エ・ペペ
15 min · 576 カロリー
ダヒ・プリ
40 min · 570 カロリー
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
25 min · 723 カロリー
お雑煮：新年の伝統的なお吸い物
35 min · 305 カロリー
ポルトガル風たまごパスタ
25 min · 518 カロリー
プリプリ海老の本格チャーハン
25 min · 813 カロリー
ベトナム風海鮮チャーハン（コム・チェン・ハイ・サン）
35 min · 779 カロリー
ほうれん草とパルメザンのパスタ
30 min · 561 カロリー
イタリア仕立てのブロッコリーパスタ
25 min · 521 カロリー
濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺
20 min · 441 カロリー
旨み溢れる 蛤（はまぐり）そば
35 min · 554 カロリー
本格ざるそば
25 min · 513 カロリー
ほうれん草のロティ
35 min · 529 カロリー
スペイン風パスタ・コン・ポヨ（鶏肉のパスタ）
45 min · 608 カロリー
ひよこ豆パスタ
35 min · 505 カロリー
鶏肉の焼きビーフン
30 min · 573 カロリー
旬を味わう野菜カツ
35 min · 519 カロリー