卵とトマトのボーテルハム
11 min · 347 カロリー
45 min 以内 地中海料理 GLP-1治療中の方向けの レシピ
399 件のレシピ
地中海料理の豊かな味わいを、GLP-1治療中の食卓にも取り入れてみよう。真鱈のザウアーフィッシュ（たんぱく質38g）や本格フィッシュ・ティッカ（285kcal）など、45分以内に作れる399品を集めたよ。食べられる量に合わせて、気になる一皿を選んでね。
サーモンのオーブン焼き ディルポテト添え
40 min · 525 カロリー
オーツのプロテインパンケーキ
13 min · 400 カロリー
アボカドと卵のライ麦トースト
11 min · 364 カロリー
香草香る ひよこ豆のガレット
30 min · 612 カロリー
本場タイ風エビ炒飯（カオパッド・クン）
25 min · 519 カロリー
野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）
35 min · 416 カロリー
納豆ごはん
20 min · 779 カロリー
彩り野菜の中華風和え麺
25 min · 421 カロリー
イタリアンサラダ
30 min · 520 カロリー
アンチョビのブルスケッタ
15 min · 407 カロリー
ポックムミョン（韓国風炒め麺）
25 min · 536 カロリー
ライム香るイカのタコス
30 min · 590 カロリー
きのこと焦がしバターのブルスケッタ
25 min · 408 カロリー
本格ギ・パラタ
35 min · 435 カロリー
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
40 min · 431 カロリー
ふんわりとろとろ、究極の親子丼
35 min · 494 カロリー
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
25 min · 360 カロリー
ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり
35 min · 398 カロリー
ソパ・デ_カサォン（サメ肉の香味スープ）
35 min · 616 カロリー
海鮮蕎麦
35 min · 416 カロリー
マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット
45 min · 410 カロリー
レモングラス香る鶏肉のブン（Bún gà）
45 min · 660 カロリー
ツナパスタ
25 min · 674 カロリー