インゲンとハモン・セラーノのソテー
35 min · 276 カロリー
45 min 以内 地中海料理 GLP-1治療中の方向けの レシピ
399 件のレシピ
地中海料理の豊かな味わいを、GLP-1治療中の食卓にも取り入れてみよう。真鱈のザウアーフィッシュ（たんぱく質38g）や本格フィッシュ・ティッカ（285kcal）など、45分以内に作れる399品を集めたよ。食べられる量に合わせて、気になる一皿を選んでね。
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
10 min · 135 カロリー
サクサク食感！中華風ツナトースト
30 min · 504 カロリー
香ばしチキンの彩りラップサンド
25 min · 532 カロリー
鴨肉の五香粉香るフルーツソース添え
40 min · 418 カロリー
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
25 min · 270 カロリー
サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜
35 min · 396 カロリー
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
30 min · 245 カロリー
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
35 min · 401 カロリー
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
35 min · 432 カロリー
アメリカン・シーフードサラダ
20 min · 387 カロリー
パンセアードシーフードアンティパスト
30 min · 321 カロリー
サーモンのクリーミーココナッツカレー
35 min · 545 カロリー
そら豆のクミン風味
35 min · 309 カロリー
そら豆のミント＆ガーリック和え
20 min · 268 カロリー
鴨のササミ（エギュイエット）のソテー 〜はちみつとバルサミコのソース〜
25 min · 284 カロリー
チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）
30 min · 390 カロリー
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
25 min · 361 カロリー
モロッコ風そら豆のサラダ
35 min · 306 カロリー
卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）
20 min · 387 カロリー
パラク・チャット（サクサクほうれん草のスパイス仕立て）
35 min · 370 カロリー
彩り野菜のガーデンフリッタータ
35 min · 259 カロリー
生サーモンのハンドカット・タルタル
20 min · 341 カロリー
海鮮チヂミ
35 min · 430 カロリー