初級
パニール・カティロール
568 kcal
27g
30 min
45 min 以内 低糖質 レシピ
1127 件のレシピ
ローカーボレシピは迅速に作れる。チーズのブリオワート（638 kcal）やコカダ（422 kcal）で家族を喜ばせるのが簡単になる。45分以内で美味しくて栄養満点の料理を作れるよ。
初級
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
初級
伝統的なコブサラダ
539 kcal
31g
35 min
初級
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
361 kcal
30g
25 min
初級
レッドカレー・ココナッツミルクソース
258 kcal
3g
25 min
初級
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
371 kcal
12g
15 min
中級
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
232 kcal
5g
45 min
初級
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
662 kcal
41g
30 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
中級
茶碗蒸し
158 kcal
20g
35 min
中級
イカのココナッツカレー
492 kcal
33g
45 min
中級
カルダモンとサフラン香る、とろけるサンデシュ
322 kcal
11g
35 min
初級
彩り野菜のバターグラッセ 〜タイムの香りを添えて〜
162 kcal
3g
35 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
中級
海老の濃厚スパイシーマサラ
233 kcal
24g
30 min
初級
なすの白和え
117 kcal
6g
25 min
初級
ココナッツ・マカロン
484 kcal
7g
35 min
中級
キッベ・ナイエ（生ラム肉とブルグルのレバノン風タルタル）
565 kcal
29g
25 min
中級
パラク・チャット（サクサクほうれん草のスパイス仕立て）
369 kcal
15g
35 min
中級
チリシュリンプ
265 kcal
31g
25 min
中級
魚のフリット
550 kcal
45g
35 min
中級
フレンチスタイル・サモサ ～香ばしい焦がしバターの香り～
485 kcal
17g
45 min
初級
ポルトガル風ポークパテ
405 kcal
17g
35 min
初級
人参のソムタム
285 kcal
9g
20 min
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