初級
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
237 kcal
25g
25 min
45 min 以内 低糖質 肉・魚料理
417 件のレシピ
低炭水化物の肉と魚はすぐに料理できます。ブールファフ（512 kcal）やサルディーニャス・アサダス（732 kcal）を試してみて。45分以内に美味しい料理を準備しよう。
初級
ギリシャ風ジューシー焼きハンバーグ
614 kcal
47g
45 min
中級
ぷりぷり海老の天ぷらサラダ 〜さっぱりポン酢仕立て〜
336 kcal
15g
35 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
中級
絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー
383 kcal
16g
25 min
中級
バターソースのビーフフィレ
493 kcal
45g
20 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
中級
海老とカシューナッツの本格炒め
360 kcal
25g
30 min
初級
ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ
396 kcal
32g
25 min
初級
タイムとレモンのチキン串
299 kcal
27g
30 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
中級
タッカンジョン（韓国風甘辛フライドチキン）
725 kcal
29g
35 min
中級
白身魚のブール・ブランソース
531 kcal
28g
40 min
中級
外カリ中ふわ！豆腐のクリスピーフリッター
547 kcal
18g
35 min
初級
自家製厚揚げ
418 kcal
24g
35 min
初級
海老のココナッツミルク煮
442 kcal
33g
25 min
初級
本格・焼き鳥（ねぎま）
331 kcal
18g
35 min
中級
鶉（うずら）とポルチーニ茸のポワレ
707 kcal
69g
45 min
初級
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min
中級
プラームック・ヤーン（タイ風イカの炭火焼き）
210 kcal
31g
33 min
中級
マトン・シークカバブ
495 kcal
32g
40 min
初級
アブルッツォ風アロスティチーニ
555 kcal
46g
35 min