初級
ゴーヤチャンプルー
819 kcal
41g
35 min
45 min 以内 低糖質 一品料理
106 件のレシピ
あっという間にローカーボフルコースを作りましょう。614 kcalのダックとパイナップルのガエン・ペッドや469 kcalのエンサラダ・デ・アトゥンが楽しめます。78種類のレシピがあれば、目標を犠牲にすることなく楽しむことができます。
初級
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
607 kcal
49g
45 min
初級
柿と豆腐の香ばし照り焼き
320 kcal
18g
35 min
初級
ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）
582 kcal
18g
40 min
初級
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min
初級
芳醇な香りに包まれる、濃厚きのこパスタ
532 kcal
17g
35 min
中級
豚キムチのスンドゥブチゲ
617 kcal
30g
35 min
中級
チョングッチャン（韓国風納豆チゲ）
458 kcal
16g
40 min
初級
テンジャンチゲ（韓国風味噌煮込み）
369 kcal
16g
40 min
中級
豆腐と彩り野菜のコク旨炒め
368 kcal
20g
35 min
初級
パプリカと卵のシャクシュカ
300 kcal
11g
45 min
中級
魚介の旨みたっぷり、クリーミーなシーフードカソレット
460 kcal
41g
45 min
中級
ゴイ・チャイ・カイ（ポメロと海老・豚肉のベトナム風フルーツサラダ）
336 kcal
20g
45 min
初級
ギリシャ風チキン・トルティーヤ
555 kcal
38g
35 min
中級
本格麻婆豆腐
359 kcal
23g
30 min
初級
レッドレンズ豆の本格ダル
360 kcal
22g
45 min
中級
本格牛すき焼き鍋
658 kcal
60g
35 min
初級
ブデチゲ（韓国式部隊鍋）
643 kcal
41g
40 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
中級
本格スンドゥブ・チョンゴル
444 kcal
26g
45 min
初級
グリーンピースのココナッツカレー
450 kcal
12g
40 min
初級
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
247 kcal
18g
30 min
初級
本格タイ風ビーフサラダ
238 kcal
24g
25 min
中級
ゴイ・ゴー・セン（蓮の茎と海老のシャキシャキサラダ）
661 kcal
28g
45 min