初級
本場タイの味：ガパオムーサップ（豚ひき肉のバジル炒め）
918 kcal
43g
25 min
45 min 以内 低糖質 一品料理
106 件のレシピ
あっという間にローカーボフルコースを作りましょう。614 kcalのダックとパイナップルのガエン・ペッドや469 kcalのエンサラダ・デ・アトゥンが楽しめます。78種類のレシピがあれば、目標を犠牲にすることなく楽しむことができます。
初級
ラッサム
166 kcal
5g
45 min
中級
魚介の旨みたっぷり、クリーミーなシーフードカソレット
460 kcal
41g
45 min
初級
パプリカと卵のシャクシュカ
300 kcal
11g
45 min
中級
ゲーン・キョウ・ワン・ガイ（鶏肉のグリーンカレー）
441 kcal
30g
35 min
初級
柿と豆腐の香ばし照り焼き
320 kcal
18g
35 min
初級
ギリシャ風チキン・トルティーヤ
555 kcal
38g
35 min
初級
スケトウダラのココナッツカレー
480 kcal
29g
40 min
中級
鶏肉のグリーンカレー（ゲーン・キョウ・ワーン）
515 kcal
33g
35 min
中級
本格タイ風グリーンチキンカレー
455 kcal
31g
35 min
中級
ゲーン・パー（森のカレー / ジャングルカレー）
440 kcal
27g
45 min
中級
ナムトック・ムー（タイ風焼き豚のハーブサラダ）
418 kcal
29g
35 min
中級
牛肉のパナンカレー
508 kcal
32g
35 min
初級
伝統的なコブサラダ
539 kcal
31g
35 min
中級
トムヤムタレー
250 kcal
39g
35 min
初級
きのこのフリカッセ
287 kcal
7g
35 min
中級
ベトナム風ヤングジャックフルーツのサラダ（ノム・ミット）
476 kcal
17g
35 min
初級
本格インドの「カディ」
214 kcal
7g
45 min
中級
サラダ・ランデーズ（フランス南西部ランド地方風サラダ）
866 kcal
31g
30 min
初級
なすの味噌焼き
381 kcal
6g
25 min
初級
彩り野菜のふっくらキヌア
340 kcal
10g
35 min
中級
本格麻婆豆腐
359 kcal
23g
30 min
中級
ゴイ・ゴー・セン（蓮の茎と海老のシャキシャキサラダ）
661 kcal
28g
45 min
初級
サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）
517 kcal
31g
40 min