中級
パリジャン・ニョッキ（シュー生地のニョッキ）
495 kcal
19g
45 min
45 min 以内 低糖質 一品料理
106 件のレシピ
あっという間にローカーボフルコースを作りましょう。614 kcalのダックとパイナップルのガエン・ペッドや469 kcalのエンサラダ・デ・アトゥンが楽しめます。78種類のレシピがあれば、目標を犠牲にすることなく楽しむことができます。
初級
彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）
430 kcal
17g
25 min
中級
チョングッチャン（韓国風納豆チゲ）
458 kcal
16g
40 min
初級
スケトウダラのココナッツカレー
480 kcal
29g
40 min
初級
本格レッドチキンカレー
497 kcal
37g
30 min
初級
スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）
638 kcal
30g
45 min
中級
パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）
349 kcal
19g
45 min
中級
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
198 kcal
23g
30 min
中級
ココナッツ香る、本格タイ風チキンカレー
506 kcal
35g
45 min
初級
チコリーと白いんげん豆のソテー
520 kcal
24g
40 min
初級
中華風野菜チリ
410 kcal
27g
35 min
中級
ゲーン・ソム（タイ風酸味の効いたカレー）
334 kcal
39g
40 min
中級
ふっくらジューシー！定番の豚玉（お好み焼き）
742 kcal
26g
35 min
中級
ジャガイモのクレープ
287 kcal
9g
35 min
中級
ゴイ・チャイ・カイ（ポメロと海老・豚肉のベトナム風フルーツサラダ）
336 kcal
20g
45 min
初級
テンジャンチゲ（韓国風味噌煮込み）
369 kcal
16g
40 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
レッドレンズ豆の本格ダル
360 kcal
22g
45 min
初級
青パパイヤのサラダ（ゴイ・ドゥー・ドゥー）
228 kcal
15g
30 min
初級
パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）
240 kcal
19g
25 min
初級
コーンビーフハッシュ
367 kcal
23g
40 min
中級
豆腐と彩り野菜のコク旨炒め
368 kcal
20g
35 min
初級
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
607 kcal
49g
45 min
初級
マタル・パニール
344 kcal
18g
40 min