45 min 以内 低糖質 GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が落ちやすいGLP-1治療中にも食べやすい、たんぱく質豊富で脂質控えめな料理をそろえたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープ（317 kcal）や牛肉とブロッコリーの艶旨炒め（346 kcal）など、糖質を控えた393品から選んでみて。治療については担当医に相談しながら、食事を楽しもう。

伝統的なコブサラダ

35 min · 4 g 炭水化物

イカのココナッツカレー

45 min · 19 g 炭水化物

海老のピリ辛中風マスタード炒め

23 min · 4 g 炭水化物

ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜

30 min · 23 g 炭水化物

クミン香るラム肉のレモンケバブ

35 min · 10 g 炭水化物

至福のクラシック・クラブケーキ

30 min · 17 g 炭水化物

タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ

25 min · 10 g 炭水化物

全粒粉トーストのポーチドエッグのせ

9 min · 33 g 炭水化物

サーモンのオーブン焼き ディルポテト添え

40 min · 44 g 炭水化物

アボカドと卵のライ麦トースト

11 min · 34 g 炭水化物

卵とトマトのボーテルハム

11 min · 31 g 炭水化物

ほうれん草とフェタチーズのオムレツ

9 min · 19 g 炭水化物

くるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト

3 min · 15 g 炭水化物

ラディッシュとクリームチーズの全粒粉タルティーヌ

5 min · 36 g 炭水化物

卵とトマトのルブロー（デンマーク風ライ麦パン）

13 min · 39 g 炭水化物

チーズときゅうりのクネッケブロード

4 min · 24 g 炭水化物

オーツのプロテインパンケーキ

13 min · 36 g 炭水化物

スモークサーモンとスクランブルエッグのスモーブロー

7 min · 33 g 炭水化物

ゆで卵のクネッケブロード

12 min · 21 g 炭水化物

チーズとパプリカのブローシーヴェ

4 min · 36 g 炭水化物

ラズベリーのオーバーナイトオーツ（スウェーデン風）

5 min · 36 g 炭水化物

ラズベリーのチアプディング

5 min · 18 g 炭水化物

ロヒケイット（フィンランドのサーモンスープ）

45 min · 34 g 炭水化物

野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）

35 min · 48 g 炭水化物