45 min 以内 コーシャ GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さくなりやすいGLP-1治療中にも、少量でたんぱく質をとれるコーシャ料理を楽しもう。白身魚の四川風ピリ辛スープ（30 g）や牛肉とブロッコリーの艶旨炒め（34 g）など、脂質を控えめにしたレシピがそろっているよ。食事や治療について気になることは、担当医に相談してね。

そら豆のクミン風味

35 min · 309 カロリー

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

30 min · 516 カロリー

卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）

20 min · 387 カロリー

モロッコ風そら豆のサラダ

35 min · 306 カロリー

チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）

30 min · 390 カロリー

そら豆のミント＆ガーリック和え

20 min · 268 カロリー

サーモンのクリーミーココナッツカレー

35 min · 545 カロリー

生サーモンのハンドカット・タルタル

20 min · 341 カロリー

彩り野菜のガーデンフリッタータ

35 min · 259 カロリー

パラク・チャット（サクサクほうれん草のスパイス仕立て）

35 min · 370 カロリー

中華風マスタードチキン

30 min · 296 カロリー

しっとり柔らか！鶏肉のサテ（濃厚ピーナッツソース）

30 min · 490 カロリー

彩り野菜のふっくらキヌア

35 min · 338 カロリー

そら豆のガーリックソテー 中東風

25 min · 272 カロリー

スペイン風たらのフリット 〜本格バカラオ仕立て〜

45 min · 655 カロリー

ガイ・パッ・サテ（鶏肉のピーナッツソース炒め）

30 min · 540 カロリー

伝統的なケフタのグリル

30 min · 491 カロリー

チキンパコラ

35 min · 549 カロリー

サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）

40 min · 510 カロリー

香ばしグリル・カルネ・アサダ

30 min · 608 カロリー

クミン香るラム肉のレモンケバブ

35 min · 548 カロリー

全粒粉トーストのポーチドエッグのせ

9 min · 353 カロリー

ほうれん草とフェタチーズのオムレツ

9 min · 407 カロリー

オーツのプロテインパンケーキ

13 min · 400 カロリー