45 min 以内 コーシャ GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さくなりやすいGLP-1治療中にも、少量でたんぱく質をとれるコーシャ料理を楽しもう。白身魚の四川風ピリ辛スープ（30 g）や牛肉とブロッコリーの艶旨炒め（34 g）など、脂質を控えめにしたレシピがそろっているよ。食事や治療について気になることは、担当医に相談してね。

ラズベリーのオーバーナイトオーツ（スウェーデン風）

5 min · 334 カロリー

チーズとパプリカのブローシーヴェ

4 min · 331 カロリー

オーツのプロテインパンケーキ

13 min · 400 カロリー

ゆで卵のクネッケブロード

12 min · 302 カロリー

ラディッシュとクリームチーズの全粒粉タルティーヌ

5 min · 300 カロリー

サーモンのオーブン焼き ディルポテト添え

40 min · 525 カロリー

くるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト

3 min · 318 カロリー

ロヒケイット（フィンランドのサーモンスープ）

45 min · 496 カロリー

卵とトマトのルブロー（デンマーク風ライ麦パン）

13 min · 371 カロリー

チーズときゅうりのクネッケブロード

4 min · 292 カロリー

ラズベリーのチアプディング

5 min · 310 カロリー

アボカドと卵のライ麦トースト

11 min · 364 カロリー

卵とトマトのボーテルハム

11 min · 347 カロリー

香草香る ひよこ豆のガレット

30 min · 612 カロリー

野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）

35 min · 416 カロリー

納豆ごはん

20 min · 779 カロリー

彩り野菜の中華風和え麺

25 min · 421 カロリー

鶏肉の中華炒め麺（チキン・ミェン）

35 min · 567 カロリー

アンチョビのブルスケッタ

15 min · 407 カロリー

ポックムミョン（韓国風炒め麺）

25 min · 536 カロリー

本格ギ・パラタ

35 min · 435 カロリー

きのこと焦がしバターのブルスケッタ

25 min · 408 カロリー

ピッカーニャ・タコス

35 min · 1,161 カロリー

オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト

40 min · 431 カロリー