45 min 以内 コーシャ GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さくなりやすいGLP-1治療中にも、少量でたんぱく質をとれるコーシャ料理を楽しもう。白身魚の四川風ピリ辛スープ（30 g）や牛肉とブロッコリーの艶旨炒め（34 g）など、脂質を控えめにしたレシピがそろっているよ。食事や治療について気になることは、担当医に相談してね。

鶏肉とたっぷり野菜の寄せ鍋

35 min · 493 カロリー

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

30 min · 654 カロリー

スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」

32 min · 361 カロリー

鶏肉ときのこの本格中華炒め

35 min · 291 カロリー

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

30 min · 325 カロリー

枝豆の香り胡麻生姜サラダ

20 min · 260 カロリー

スパイス香るズッキーニのフリッター

35 min · 323 カロリー

韓国風牛焼肉（プルコギ）

40 min · 403 カロリー

本格中華風フィッシュボール（魚団子）

35 min · 215 カロリー

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

25 min · 597 カロリー

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

45 min · 325 カロリー

白ワインで煮た魚

25 min · 316 カロリー

わかめと豆腐の和風サラダ

15 min · 259 カロリー

至福の牛丼

30 min · 399 カロリー

豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め

35 min · 355 カロリー

中華風野菜チリ

35 min · 353 カロリー

牛肉の生姜にんにく炒め

35 min · 267 カロリー

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

18 min · 598 カロリー

パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）

45 min · 348 カロリー

完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮

30 min · 392 カロリー

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

30 min · 426 カロリー

タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ

40 min · 143 カロリー

トムカーガイ

35 min · 365 カロリー

本格レッドチキンカレー

30 min · 488 カロリー