45 min 以内 ハラール GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さくなりやすいGLP-1治療中も、少量でたんぱく質をとりやすいハラール料理を選べるよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは1食317kcal、牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質34g。どちらも45分以内で作れる、日々の食卓に取り入れやすいレシピだよ。

自家製クミンのパパド

30 min · 446 カロリー

そば粉のガレット

30 min · 377 カロリー

メキシカン・ライス＆ビーンズ

40 min · 608 カロリー

オレキエッテとチーマ・ディ・ラーパ

30 min · 665 カロリー

カチョ・エ・ペペ

15 min · 576 カロリー

アーティチョークのピザ

45 min · 721 カロリー

ダヒ・プリ

40 min · 570 カロリー

ポルトガル風たまごパスタ

25 min · 518 カロリー

ほうれん草とパルメザンのパスタ

30 min · 561 カロリー

濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺

20 min · 441 カロリー

イタリア仕立てのブロッコリーパスタ

25 min · 521 カロリー

ひよこ豆パスタ

35 min · 505 カロリー

ほうれん草のロティ

35 min · 529 カロリー

旬を味わう野菜カツ

35 min · 519 カロリー

マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」

35 min · 538 カロリー

レッドビーンズのフリホーレス・タコス

35 min · 658 カロリー

じゃがいもとひよこ豆のチャート

35 min · 450 カロリー

伝統的なパンのクネーデル

40 min · 497 カロリー

バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜

35 min · 518 カロリー

ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ

35 min · 775 カロリー

サーモンのフィッシュケーキ

45 min · 553 カロリー

チャナ・チャート

35 min · 324 カロリー

焼きたて自家製ピタパン

25 min · 511 カロリー

バイダ・ロティ

35 min · 413 カロリー