45 min 以内 ハラール GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さくなりやすいGLP-1治療中も、少量でたんぱく質をとりやすいハラール料理を選べるよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは1食317kcal、牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質34g。どちらも45分以内で作れる、日々の食卓に取り入れやすいレシピだよ。

バイダ・ロティ

35 min · 413 カロリー

カサゴのメキシカン・タコス

30 min · 625 カロリー

卵パスタ

15 min · 533 カロリー

チコリと豆

40 min · 538 カロリー

マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ

40 min · 598 カロリー

香ばしパスタの黄金バーミセリ・ライス

35 min · 529 カロリー

伝統的な発酵ドーサ

35 min · 487 カロリー

ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ

25 min · 378 カロリー

インド風スパイシーパスタ

25 min · 417 カロリー

フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ

15 min · 478 カロリー

彩り野菜の本格ブルグルピラフ

40 min · 437 カロリー

ブロッコリーのパスタ 〜オレキエッテ仕立て〜

25 min · 631 カロリー

手作りロティ

35 min · 476 カロリー

本格焼きとうもろこしのエローテ（メキシコ風）

20 min · 518 カロリー

ブロッコリーのフジッリ

35 min · 721 カロリー

鮭おにぎりとみそ汁

30 min · 422 カロリー

シュペッツレと野菜のフライパン炒め

45 min · 519 カロリー

クワルクときゅうりのフォルコルンブロート

5 min · 333 カロリー

スウェーデン風オートミール粥 ブルーベリー添え

7 min · 328 カロリー

エッゲケーエ(デンマーク風じゃがいものオムレツ)

40 min · 526 カロリー

手作りベイクドビーンズ・オン・トースト

15 min · 386 カロリー

納豆ごはん 半熟卵のせ

25 min · 410 カロリー

焼き鮭の和朝食

30 min · 478 カロリー