くるみとブルグルの香ばしピラフ
30 min · 408 カロリー
45 min 以内 ハラール コレステロール対策の レシピ
497 件のレシピ
食物繊維が豊富な豆類や、飽和脂肪酸を控えた食材を取り入れたハラール料理を、45分以内で作れるレシピから選べるよ。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆は515 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは332 kcal。497のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけてみて。
パパロテ（ローストサルサとトトポス）
30 min · 294 カロリー
じゃがいもとひよこ豆のチャート
35 min · 450 カロリー
彩り野菜のシークケバブ
40 min · 198 カロリー
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
20 min · 100 カロリー
五香粉香るレンズ豆のボール揚げ
45 min · 322 カロリー
マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」
35 min · 538 カロリー
アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）
25 min · 391 カロリー
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
45 min · 289 カロリー
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
45 min · 216 カロリー
彩り野菜のスペイン風ライス
40 min · 443 カロリー
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
20 min · 259 カロリー
ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト
40 min · 295 カロリー
カサゴのメキシカン・タコス
30 min · 625 カロリー
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
45 min · 183 カロリー
中東風グリーンピースのご飯
30 min · 656 カロリー
デーツとナッツの甘いコフタ
30 min · 505 カロリー
スパイス香るハチミツ仕立てのドライフルーツミックス
20 min · 457 カロリー
伝統的な発酵ドーサ
35 min · 487 カロリー
そら豆のクミン風味
35 min · 309 カロリー
爽やかなミントのブルグル
25 min · 306 カロリー
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
15 min · 132 カロリー
オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）
40 min · 138 カロリー
王道のコールスローサラダ
20 min · 181 カロリー