燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆
45 min · 515 カロリー
45 min 以内 グルテンフリー GLP-1治療中の方向けの レシピ
221 件のレシピ
食欲が小さくなりやすいGLP-1治療中にも、少量でたんぱく質をとりやすいグルテンフリーの料理をそろえたよ。ミックス・セビーチェは290kcalでたんぱく質39g、牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜は50g。どれも45分以内に作れる221品から、気になる一皿を見つけてみて。
プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）
35 min · 481 カロリー
たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添え
40 min · 498 カロリー
天板で焼くチキンファヒータ
40 min · 598 カロリー
オーブンで焼くチキンティッカとバスマティライス
45 min · 484 カロリー
鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み
40 min · 366 カロリー
ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
35 min · 732 カロリー
サラダ・メシュイア
45 min · 333 カロリー
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
グリルしたカジキマグロ
21 min · 396 カロリー
ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）
25 min · 213 カロリー
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 200 カロリー
ギリシャ風チキンのレモンオレガノソテー
35 min · 415 カロリー
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 89 カロリー
タンドリービーフ
35 min · 486 カロリー
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
35 min · 354 カロリー
メキシカン・レッドビーンペースト
25 min · 320 カロリー
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
ガーリックバターシュリンプ
25 min · 340 カロリー
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
グリーンソースの魚
30 min · 384 カロリー
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
20 min · 281 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
30 min · 318 カロリー