45 min 以内 グルテンフリー GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さくなりやすいGLP-1治療中にも、少量でたんぱく質をとりやすいグルテンフリーの料理をそろえたよ。ミックス・セビーチェは290kcalでたんぱく質39g、牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜は50g。どれも45分以内に作れる221品から、気になる一皿を見つけてみて。

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

30 min · 489 カロリー

仔牛のシャワルマ

35 min · 389 カロリー

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

25 min · 297 カロリー

レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜

45 min · 454 カロリー

中東風スパイシー・シーフードグリル

30 min · 370 カロリー

赤座エビの塩釜焼き

20 min · 296 カロリー

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 532 カロリー

ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ

35 min · 329 カロリー

タイムとレモンのチキン串

30 min · 298 カロリー

完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み

40 min · 330 カロリー

牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜

30 min · 395 カロリー

ミックス・セビーチェ

40 min · 290 カロリー

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

本格スパイスが香る、レンズ豆のダール

40 min · 329 カロリー

ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）

25 min · 251 カロリー

海老の濃厚スパイシーマサラ

30 min · 228 カロリー

ほうれん草とパプリカのエッグマフィン

28 min · 267 カロリー

ドイツ風ターキーとマッシュルームのクリーム煮

40 min · 452 カロリー

タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮

35 min · 400 カロリー

スウェーデン風サーモンのオーブン焼きとディルポテト

40 min · 468 カロリー

卵白と野菜のフリッタータ

45 min · 428 カロリー

サーモンと緑レンズ豆の煮込み添え

45 min · 469 カロリー

フランス流ファラフェル

30 min · 529 カロリー