中級
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
98 kcal
3g
40 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
本場コルドバの味 サルモレホ
617 kcal
17g
20 min
初級
BBQミートボール
527 kcal
32g
35 min
初級
彩り野菜のふっくらキヌア
340 kcal
10g
35 min
中級
中華風マスタードチキン
302 kcal
33g
30 min
中級
豆腐のサテ 〜濃厚ピーナッツソース〜
510 kcal
23g
35 min
初級
トムカーガイ
375 kcal
27g
35 min
初級
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
初級
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
初級
ポテトラトケ
531 kcal
10g
35 min
初級
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min
中級
鴨南蛮そば
1108 kcal
58g
35 min
中級
スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー
462 kcal
23g
40 min
初級
インゲンとハモン・セラーノのソテー
306 kcal
16g
35 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
レモングラス香る 鮮魚のカリカリ揚げ
327 kcal
15g
35 min
初級
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
49 kcal
1g
15 min
初級
ポルトガル風たまごパスタ
518 kcal
19g
25 min
中級
プラートード・ナムプラー（白身魚の唐揚げ ナンプラーソースがけ）
463 kcal
50g
35 min
初級
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
初級
タイのスイートコーンプディング
433 kcal
5g
35 min
初級
プリプリ海老の本格タイ風炒飯「カオパッド」
1177 kcal
49g
25 min
初級
しっとり柔らか！鶏肉のサテ（濃厚ピーナッツソース）
489 kcal
37g
30 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
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