初級
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
102 kcal
3g
20 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
323 kcal
22g
25 min
初級
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min
中級
バクミゴレン
676 kcal
38g
35 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
112 kcal
2g
20 min
中級
バカラオ・アル・ピルピル
1148 kcal
126g
40 min
中級
ココナッツミルク・アッパーム
554 kcal
9g
40 min
初級
インゲンとハモン・セラーノのソテー
306 kcal
16g
35 min
中級
香ばし胡麻の艶照りポーク
514 kcal
34g
35 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
中級
豚バラ肉のピリ辛本格炒め
735 kcal
13g
25 min
中級
プラームック・ヤーン（タイ風イカの炭火焼き）
210 kcal
31g
33 min
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
中級
Chả ốc（チャオック：ベトナム風つぶ貝の蒸しつくね）
513 kcal
42g
40 min
初級
豚バラ肉と椎茸の焼きうどん
698 kcal
27g
25 min
中級
カオパット・サパロット（タイ風パイナップル炒飯）
1581 kcal
48g
35 min
初級
トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）
259 kcal
9g
15 min
初級
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
263 kcal
17g
20 min
初級
香り高いベトナム風スープヌードル
419 kcal
13g
40 min
初級
ほうれん草とカリカリベーコンの温製サラダ
264 kcal
14g
25 min
初級
スペイン風レバー・トースト
539 kcal
28g
25 min
初級
本格タイ風ビーフサラダ
238 kcal
24g
25 min
中級
プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）
291 kcal
50g
35 min
検索条件を絞り込む
45 min 以内 乳製品不使用 高血圧対策の レシピ(876)45 min 以内 乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ(694)45 min 以内 乳製品不使用 心血管ケアの レシピ(680)45 min 以内 乳製品不使用 腎不全対応の レシピ(615)45 min 以内 乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ(609)45 min 以内 乳製品不使用 コレステロール対策の レシピ(513)45 min 以内 乳製品不使用 甲状腺機能低下症対応の レシピ(510)45 min 以内 乳製品不使用 妊娠中対応の レシピ(469)45 min 以内 乳製品不使用 肉・魚料理(354)45 min 以内 乳製品不使用 一品料理(193)45 min 以内 乳製品不使用 抗炎症の レシピ(164)45 min 以内 乳製品不使用 中華料理 レシピ(147)