初級
デーツとナッツの甘いコフタ
510 kcal
11g
30 min
45 min 以内 乳製品不使用 中東料理 レシピ
57 件のレシピ
乳糖不耐症向けのオリエンタルレシピは21の迅速な料理に展開されます。新鮮でカラフルなレンズ豆のタブーリや、アペタイザーに最適なスパイスの効いたサクサクの玉ねぎリングを味わってください。また、心温まる食事のために美味しいマトンシークケバブも準備してください。
初級
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
614 kcal
47g
30 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
中級
伝統的なスフェンジ（モロッコ風揚げパン）
777 kcal
12g
35 min
初級
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
初級
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
328 kcal
16g
30 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
初級
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
330 kcal
4g
15 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン
396 kcal
8g
11 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
初級
中東風スパイス香るミートパスタ
955 kcal
48g
40 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
初級
香ばしいザアタル・マヌーシェ
535 kcal
10g
13 min
初級
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
344 kcal
7g
25 min
初級
たっぷりハーブのブルグル
467 kcal
9g
35 min
初級
爽やかなミントのブルグル
306 kcal
8g
25 min
中級
マトン・シークカバブ
495 kcal
32g
40 min
初級
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
433 kcal
6g
40 min
初級
伝統的なケフタのグリル
544 kcal
47g
30 min
初級
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
489 kcal
28g
30 min
中級
キッベ・ナイエ（生ラム肉とブルグルのレバノン風タルタル）
565 kcal
29g
25 min
中級
中東風イワシのフリット
1069 kcal
34g
35 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min