初級
中東風グリーンピースのご飯
658 kcal
14g
30 min
45 min 以内 乳製品不使用 中東料理 レシピ
57 件のレシピ
乳糖不耐症向けのオリエンタルレシピは21の迅速な料理に展開されます。新鮮でカラフルなレンズ豆のタブーリや、アペタイザーに最適なスパイスの効いたサクサクの玉ねぎリングを味わってください。また、心温まる食事のために美味しいマトンシークケバブも準備してください。
初級
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
初級
ジューシーなラム肉の詰め物ピタパン（アライエス）
709 kcal
31g
25 min
中級
クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
301 kcal
6g
45 min
初級
デーツとナッツの甘いコフタ
510 kcal
11g
30 min
初級
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
165 kcal
2g
20 min
初級
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
初級
中東風スパイス香るミートパスタ
955 kcal
48g
40 min
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
中級
焼きたて自家製ピタパン
516 kcal
12g
25 min
初級
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
489 kcal
28g
30 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
初級
焼きパプリカとくるみのムハンマラ
433 kcal
6g
40 min
初級
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min
初級
そら豆のクミン風味
312 kcal
15g
35 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
600 kcal
20g
20 min
中級
中東風イワシのフリット
1069 kcal
34g
35 min
初級
伝統的なケフタのグリル
544 kcal
47g
30 min
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min