中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
45 min 以内 乳製品不使用 中東料理 レシピ
57 件のレシピ
乳糖不耐症向けのオリエンタルレシピは21の迅速な料理に展開されます。新鮮でカラフルなレンズ豆のタブーリや、アペタイザーに最適なスパイスの効いたサクサクの玉ねぎリングを味わってください。また、心温まる食事のために美味しいマトンシークケバブも準備してください。
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
中級
ラバッシュ
339 kcal
8g
35 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
481 kcal
40g
30 min
初級
中東風スパイス香るミートパスタ
955 kcal
48g
40 min
初級
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
330 kcal
4g
15 min
初級
香ばしいザアタル・マヌーシェ
535 kcal
10g
13 min
初級
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min
中級
クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
301 kcal
6g
45 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
初級
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
344 kcal
7g
25 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
初級
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
328 kcal
16g
30 min
中級
手作りファラフェル
892 kcal
27g
40 min
初級
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
489 kcal
28g
30 min
初級
爽やかなミントのブルグル
306 kcal
8g
25 min
初級
伝統的なケフタのグリル
544 kcal
47g
30 min
初級
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
614 kcal
47g
30 min
中級
中東風イワシのフリット
1069 kcal
34g
35 min
初級
そら豆のクミン風味
312 kcal
15g
35 min
初級
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
371 kcal
12g
15 min