45 min 以内 乳製品不使用 GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さくなりやすいGLP-1治療中にも食べやすい、たんぱく質豊富で脂質控えめな料理をそろえたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは317 kcal、牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質34 g。45分以内で作れる乳製品不使用の392品から、気分に合う一皿を見つけてね。

ルイジアナ風ライスとビーンズ

45 min · 585 カロリー

彩り豊かなカニのちらし寿司

40 min · 467 カロリー

カマロネス・エンパニサドス

30 min · 639 カロリー

ふっくら香ばしい、基本の手打ちチャパティ

25 min · 378 カロリー

パンシットビホン

35 min · 664 カロリー

パッ・ウン・セン（タイ風春雨炒め）

30 min · 487 カロリー

スペイン風レバー・トースト

25 min · 513 カロリー

バクミゴレン

35 min · 689 カロリー

セラーノハムとルッコラのトルタ・デ・アセイト

37 min · 600 カロリー

肉じゃが定食

40 min · 515 カロリー

具だくさん味噌汁とご飯、目玉焼き

35 min · 587 カロリー

鮭の塩焼き定食

25 min · 471 カロリー

鰆の塩焼きとひじき煮の定食

40 min · 466 カロリー

鱈入り湯豆腐

30 min · 642 カロリー

手作りベイクドビーンズ・オン・トースト

15 min · 386 カロリー

あじの塩焼き定食

30 min · 494 カロリー

納豆ごはん 半熟卵のせ

25 min · 410 カロリー

豚汁定食

45 min · 519 カロリー

焼き豆腐と枝豆の丼

40 min · 556 カロリー

豆腐ハンバーグ定食（和風おろしポン酢）

35 min · 558 カロリー

豚の生姜焼き定食

20 min · 470 カロリー

鮭おにぎりとみそ汁

30 min · 422 カロリー

冷しゃぶサラダ定食

25 min · 459 カロリー

鶏の照り焼き定食

25 min · 528 カロリー