45 min 以内 乳製品不使用 GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さくなりやすいGLP-1治療中にも食べやすい、たんぱく質豊富で脂質控えめな料理をそろえたよ。白身魚の四川風ピリ辛スープは317 kcal、牛肉とブロッコリーの艶旨炒めはたんぱく質34 g。45分以内で作れる乳製品不使用の392品から、気分に合う一皿を見つけてね。

お豆腐と出汁の温かいそば

30 min · 460 カロリー

マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」

35 min · 538 カロリー

旬を味わう野菜カツ

35 min · 519 カロリー

本格・鶏肉のチャオメン（中華風焼きそば）

30 min · 602 カロリー

ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ

35 min · 775 カロリー

バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜

35 min · 518 カロリー

豚バラ肉と椎茸の本格炒め蕎麦

30 min · 601 カロリー

焼きたて自家製ピタパン

25 min · 511 カロリー

チャナ・チャート

35 min · 324 カロリー

ポークリエットのタルティーヌ

20 min · 520 カロリー

西洋わさびとピクルスを添えたポークリエットのタルティーヌ

15 min · 484 カロリー

香り高いベトナム風スープヌードル

40 min · 420 カロリー

カサゴのメキシカン・タコス

30 min · 625 カロリー

エビのリングイネ

30 min · 659 カロリー

タイ風海老のライスヌードルサラダ

30 min · 487 カロリー

情熱のスペイン風ちらし寿司

35 min · 606 カロリー

サクサク極旨エビフライ

35 min · 438 カロリー

ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ

15 min · 410 カロリー

魚介の旨味を凝縮した本格フィデウア

45 min · 701 カロリー

チコリと豆

40 min · 538 カロリー

本場仕込みのたこ焼き

35 min · 429 カロリー

マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ

40 min · 598 カロリー

伝統的な発酵ドーサ

35 min · 487 カロリー

ルイジアナ風ライスとビーンズ

45 min · 585 カロリー