手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 353 カロリー
45 min 以内 甲状腺機能低下症対応の レシピ
1,092 件のレシピ
45分以内で作れる、甲状腺機能低下症に配慮したレシピを集めたよ。帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜（380 kcal）や本格フィッシュカレー（31 gのたんぱく質）を試してみて。ヨウ素やセレンを含む食材を楽しみつつ、生のキャベツや大豆は控えめにした1,092品から、今日の一皿を選ぼう。
バカラオ・アル・ピルピル
40 min · 988 カロリー
自家製さつま揚げ
35 min · 353 カロリー
香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜
40 min · 486 カロリー
カプリチョーザピザ
35 min · 1,286 カロリー
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
40 min · 143 カロリー
アメイジョアス・ア・ブリャオン・パト（あさりのにんにく香草蒸し）
30 min · 481 カロリー
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
25 min · 360 カロリー
スパニッシュ・ハンバーガー
35 min · 822 カロリー
本格派の塩ラッシーとパパド
15 min · 504 カロリー
ギリシャ風トマトソースパスタ
35 min · 665 カロリー
レモンのサバ
25 min · 607 カロリー
ギリシャ風スクランブルエッグ「ストラパッツァーダ」
25 min · 761 カロリー
エビのサルテアド
25 min · 257 カロリー
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
20 min · 376 カロリー
本格クワトロ・フォルマッジ
27 min · 1,271 カロリー
帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜
15 min · 379 カロリー
フル・イングリッシュ・ブレックファスト
40 min · 1,247 カロリー
カヴァタッピのトマトソース
35 min · 623 カロリー
ギリシャ風チキン・トルティーヤ
35 min · 539 カロリー
王道の本格フライドチキン
40 min · 1,432 カロリー
トマトとモッツァレラのパンツェロッティ
45 min · 1,001 カロリー
本格レッドチキンカレー
30 min · 488 カロリー
断面が美しい！ツナマヨとアボカドのおにぎらず
40 min · 765 カロリー