イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
25 min · 111 カロリー
45 min 以内 心血管ケアの レシピ
807 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、塩分や飽和脂肪を控えめにした料理を楽しもう。彩り野菜のパリパリチップスは239 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは334 kcal。食物繊維も意識した、45分以内に作れる807のレシピから選んでみて。
スペイン風キャンディードナッツ
30 min · 654 カロリー
彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ
20 min · 180 カロリー
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
15 min · 121 カロリー
キョンダン（韓国風もち団子）
40 min · 566 カロリー
チャナ・チャート
35 min · 324 カロリー
白玉団子
30 min · 430 カロリー
ポルトガル風豆ごはん（アロス・デ・フェイジョン）
40 min · 560 カロリー
ほうれん草の胡麻和え
20 min · 156 カロリー
くるみとブルグルの香ばしピラフ
30 min · 408 カロリー
彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー
30 min · 260 カロリー
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
20 min · 222 カロリー
パパロテ（ローストサルサとトトポス）
30 min · 294 カロリー
たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）
45 min · 438 カロリー
本格プッタネスカ
25 min · 614 カロリー
マッシュルームのガーリックソテー
25 min · 149 カロリー
芽キャベツとチョリソーのソテー
35 min · 268 カロリー
彩り野菜のシークケバブ
40 min · 198 カロリー
手作り生米粉（ブン・トゥオイ）
45 min · 515 カロリー
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
20 min · 207 カロリー
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
20 min · 100 カロリー
ほうれん草のにんにく炒め
15 min · 259 カロリー
五香粉香るレンズ豆のボール揚げ
45 min · 322 カロリー
シェルムラ・ポテト
40 min · 315 カロリー