シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 86 カロリー
45 min 以内 心血管ケアの レシピ
807 件のレシピ
野菜や魚、オリーブオイルを取り入れ、塩分や飽和脂肪を控えめにした料理を楽しもう。彩り野菜のパリパリチップスは239 kcal、彩り野菜のふっくらブルグルは334 kcal。食物繊維も意識した、45分以内に作れる807のレシピから選んでみて。
彩り野菜のふっくらブルグル
35 min · 332 カロリー
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
30 min · 465 カロリー
ポテトバジ
40 min · 273 カロリー
トマトサラダ
15 min · 144 カロリー
フルーツ・チャート
20 min · 177 カロリー
サルサ・フレスカ
15 min · 46 カロリー
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
30 min · 252 カロリー
カノム・カイ・ノック・クラター（タイ風さつまいもボール）
45 min · 463 カロリー
シナモン香る手作り生八つ橋
40 min · 381 カロリー
焼き野菜のタコス
25 min · 582 カロリー
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
15 min · 330 カロリー
自家製 葛餅
30 min · 308 カロリー
たっぷりハーブのブルグル
35 min · 467 カロリー
さつまいものトルティーヤ
45 min · 311 カロリー
チンゲン菜のガーリック炒め
15 min · 108 カロリー
フレッシュトマトのサルサ
15 min · 91 カロリー
ほうれん草のロティ
35 min · 529 カロリー
サルサ・タケラ
25 min · 147 カロリー
彩り野菜のパリパリチップス
35 min · 239 カロリー
自家製チップス＆フレッシュサルサ
30 min · 358 カロリー
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
15 min · 148 カロリー
メティ・テプラ（フェヌグリークの薄焼きパン）
35 min · 322 カロリー
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
15 min · 121 カロリー